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¿Qué es el ayuno intermitente? (AI) El AI no es una dieta, sino un patrón de alimentación que alterna periodos de ingesta y ayuno. Los más comunes son: * 16:8 o 14:10: comer dentro de una ventana de 8–10 horas diarias. * 5:2: comer normal 5 días y
El colágeno se ha vuelto uno de los suplementos más populares en el mundo de la nutrición y el bienestar. Promete mejorar la piel, fortalecer articulaciones y hasta apoyar la salud del cabello y las uñas. Pero ¿qué tan cierto es todo esto? ¿Realmente vale la pena invertir en colágeno
Adoptar hábitos de alimentación saludables no solo impulsa tu bienestar general, sino que también te ayuda a mantener un estilo de vida sostenible a largo plazo. A continuación, exploramos cinco estrategias clave para construir y sostener estos hábitos con respaldo científico. 1. Planifica tus comidas Evita las decisiones impulsivas usando
En el mundo acelerado de hoy, muchas personas comen en piloto automático: frente a una pantalla, mientras caminan o realizando varias tareas a la vez. Este estilo desconectado de alimentarse suele llevar a comer en exceso, problemas digestivos y una pérdida del disfrute al comer. Comer consciente ofrece una alternativa
¿Antojo de algo dulce, pero sin complicarte? Esta mousse de fresa es la opción perfecta: rápida, saludable, deliciosa y sin horno. La puedes preparar en tan solo 1 minuto con ingredientes que seguramente ya tienes en casa. Ideal como snack fresco o postre ligero. ¡Te prometo que te encantará! Ingredientes
