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Adoptar hábitos de alimentación saludables no solo impulsa tu bienestar general, sino que también te ayuda a mantener un estilo de vida sostenible a largo plazo. A continuación, exploramos cinco estrategias clave para construir y sostener estos hábitos con respaldo científico. 1. Planifica tus comidas Evita las decisiones impulsivas usando
En el mundo acelerado de hoy, muchas personas comen en piloto automático: frente a una pantalla, mientras caminan o realizando varias tareas a la vez. Este estilo desconectado de alimentarse suele llevar a comer en exceso, problemas digestivos y una pérdida del disfrute al comer. Comer consciente ofrece una alternativa
¿Antojo de algo dulce, pero sin complicarte? Esta mousse de fresa es la opción perfecta: rápida, saludable, deliciosa y sin horno. La puedes preparar en tan solo 1 minuto con ingredientes que seguramente ya tienes en casa. Ideal como snack fresco o postre ligero. ¡Te prometo que te encantará! Ingredientes
Si alguna vez te has subido a la balanza dos días seguidos (o incluso el mismo día en diferentes momentos) y has visto que el número cambia, no estás sola (o). Estos cambios diarios en el peso corporal son completamente normales y no reflejan un aumento o pérdida real de
Este es el blog de Nutrihabitos, un sitio completamente nuevo creado por Nutrihabitos que apenas está comenzando. Muy pronto todo estará en funcionamiento, pero mientras tanto puedes suscribirte si deseas mantenerte al día y recibir correos electrónicos cuando se publique nuevo contenido!
